
なんで秋は「食欲の秋」って言うんですかね〜?

なんでだろう?秋に旬を迎える食材が多いからかな?
今回はこんな疑問にお応えするために「食欲の秋」について調べました。
目次
なぜ、食欲の秋というのか?
様々な食材が旬を迎えるため
秋は旬を迎える美味しい食べ物が増える季節です。
旬を迎える食べ物には以下のようなものがあります。
- さつまいも
- 秋なす
- 松茸
- しいたけ
- ピーマン
- 大根
- かつお、栗、柿・・・
挙げればキリがありません。

ヨダレが出てきました・・・

美味しい食べ物がたくさん旬を迎えることが関係しているんだね
冬眠準備のため
実は人も冬眠しようとする本能が残っています。
冬眠は、気温の低下と日照時間の短縮がトリガーとなって起こります。
そして秋は夏に比べて気温が低下して日照時間が短くなります。
冬眠に入る前には、当然食べ物を蓄えようとする欲求が働きます。
食べすぎないための対策

秋にお腹が減る理由はわかったけど、
食べすぎないようにしたいよ〜
食べすぎないようにしたいよ〜
きちんと寝る
寝不足は食欲が増してしまうのできちんと睡眠をとりましょう。
噛む回数を増やす
噛む回数が増えると「満腹中枢」を刺激して食欲を抑える効果があります。
サラダ(野菜)を先に食べる
サラダを先に食べると、胃の中はサラダで満たされます。
その後は少しの食事で食欲を満たせるので、食べすぎないようになります。
炭酸水を飲む
炭酸水は満足感を満たすことができ、結果食べすぎないようになります。
熱中する
何かに熱中しているときはお腹が空きません。
食欲の秋はいつから?

食欲の秋っていつからですか〜?
今から心の準備をしておかないと〜
今から心の準備をしておかないと〜
食欲の秋はいつから始まるのでしょうか。
こちらに関しては調べてもわかりませんでした。
ですが、秋の食材・気温低下・日照時間から考えるに10月初旬~11月下旬が「食欲の秋」と言えそうです。
まとめ
- 食欲の秋の理由は、旬を迎える美味しい食べ物と冬眠準備によるもの
- 食べ方を工夫すれば食べすぎないようにできる
- 食欲の秋は10月頃から